Курс ЦБ: USD$ 92.75EUR 100.44
10:10     1 февраля 2024
Спорт / Служба информации «НМ»

Курганцам напомнили, чем полезен зимний спорт

Фото Николая Пушилина.

Советы любителям зимнего активного отдыха даёт управление Роспотребнадзора по Курганской области.

Спортивная нагрузка всегда приносит пользу для здоровья, а занятия спортом зимой ещё и закаляют организм.

Зимой спортсменам важно правильно выбирать одежду. При занятиях на улице, на катке нужно, чтобы одежды состояла из нескольких слоёв и не сковывала движения. Не стоит пренебрегать варежками, шарфом и шапкой, а за 10 минут до выхода можно намазать лицо и руки жирным кремом, чтобы защитить открытую кожу.

Не стоит забывать про разминку перед занятиями спортом. С разогретыми мышцами уменьшается риск получения травм.

Роспотребнадзор напоминает: зимние виды спорта, такие как катание на коньках, лыжи, сноубординг, санный спорт укрепляют иммунитет, улучшают работу внутренних органов, тренируют ловкость и координацию, прокачивают мышцы и, конечно, дарят наслаждение для любителей зимнего отдыха.