Жителям Курганской области советуют пересмотреть свой рацион с наступлением межсезонья.
Управление Роспотребнадзора по Курганской области сообщает, что сбалансированное питание помогает укрепить иммунитет и снижает риск заболеваний. В ежедневное меню осенью нужно включить сезонные овощи, богатые витаминами, минералами и клетчаткой.
Особое внимание стоит уделить луку и чесноку, которые обладают выраженным противовирусным и противовоспалительным действием. Полезны для здоровья кишечника и кисломолочные продукты. При этом важно контролировать потребление жирной пищи, а сладости заменять полезными альтернативами: орехами и сухофруктами.
Важно соблюдать режим питания, не пропускать приемы пищи и использовать для перекусов творог, овощи или орехи. Отдельное внимание нужно обратить на питьевой режим: осенью чувство жажды притупляется, но организм продолжает терять жидкость, поэтому важно регулярно пить воду в течение дня.