Закаливание помогает тренировать иммунную систему и поддерживает механизмы терморегуляции, усиливает устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям, сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Курганской области.
При закаливании нужно учитывать возраст, особенности организма, самочувствие, время года и природные условия.
Существует несколько форм закаливания. К закаливанию воздухом относятся воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе. Закаливанием солнцем называют воздействие на организм солнечным светом и теплом. И закаливание водой, то есть ванны, купание, обливание и обтирание.
Закаливание водой является наиболее эффективным способом закаливания.
Однако стоит помнить о принципах закаливания: постепенность, систематичность, самоконтроль.