В Кургане будущим родителям напомнили о том, как важно заблаговременно готовиться к беременности. Своевременная диагностика, коррекция образа жизни и устранение потенциальных рисков позволяют существенно снизить вероятность осложнений во время беременности и родов, а также создать оптимальные условия для гармоничного развития ребёнка. Подготовка к зачатию позволяет заранее выявить у пары заболевания, которые могут отразиться на здоровье будущего ребёнка, и вылечить их.
В перинатальном центре отметили, что алкоголь и курение негативно влияют на репродуктивную функцию, увеличивают риск пороков развития плода и осложнений беременности. Полностью недопустимы наркотические вещества. Врачи рекомендуют полностью отказаться от фастфуда и сухомятки. Питание должно быть регулярным (четыре-пять раз в день), порции – небольшими, без переедания. Женщинам важно обогатить рацион свежими фруктами, овощами, зеленью, молочными продуктами (творог, кефир), зерновыми. Консервы лучше исключить. Лучше ограничить легкоусвояемые углеводы, животные жиры и кофе. Избыточный вес и чрезмерная худоба одинаково отрицательно сказываются на способности зачать и выносить ребенка.
Ходьба (в том числе на беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки – отличные способы обогатить организм кислородом, повысить стрессоустойчивость, улучшить кровообращение и дыхание. Большую роль играет сон, продолжительность которого должна быть восемь часов.
Мужчинам, планирующим зачатие, желательно избегать длительных посещений бань и саун, горячих ванн, носить свободное белье и по возможности избегать работы в горячих цехах.
По словам представителей Общественного совета по вопросам охраны здоровья при главе города Кургана, эти рекомендации помогут будущим родителям укрепить здоровье и создать крепкий фундамент для благополучной семейной жизни.