На ближайшую неделю синоптики обещают 30-градусную жару. И.о. главного врача Курганской больницы скорой медицинской помощи Сергей Воронин подчеркнул, что солнечные дни несут не только радость, есть и обратная сторона медали, когда такая жаркая погода может угрожать здоровью. При такой погоде могут возникать тепловые и солнечные удары, обезвоживание и солнечные ожоги.
В часы пиковой солнечной активности, то есть примерно с 12:00 до 17:00, при температуре воздуха выше 28 градусов нужно избегать выхода на улицу. Резкий перепад температуры опасен для здоровья – можно простыть.
— Необходимо находиться в помещениях, при этом держать окна закрытыми и зашторенными. При наличии технической возможности необходимо пользоваться кондиционерами и вентиляторами, при этом следует помнить, что температура, установленная на кондиционере, не должна быть ниже 23 градусов. В случае необходимости выхода на улицу нужно передвигаться по тем участкам, которые находятся в тени. В случае передвижения на длительные дистанции необходимо делать остановки, заходить в помещения и магазины, которые оборудованы кондиционерами, — отметил Сергей Воронин.
Тем, кто страдают от хронических заболеваний, нужно иметь при себе лекарства, которые они используют на постоянной основе. Каких-либо дополнительных лекарственных препаратов при высокой температуре воздуха иметь при себе не нужно, тем более что ряд из них не может храниться при температуре воздуха выше 25 градусов.
Обильное питьё – залог здоровья. По словам главврача БСМП, объем выпитой жидкости за сутки должен быть не менее трёх литров:
— Основной объем человек должен употреблять утром и вечером. Днём употребление воды должно производиться глотками: один – два глотка примерно каждые полчаса и, когда захочется. Для выхода на улицу с собой необходимо иметь в запасе примерно пол-литра воды.
Сладким газированным напиткам – нет. Фруктовым сокам – да. Алкоголь противопоказан!
— В жаркую погоду чрезмерное употребление пива и крепкого алкоголя не рекомендуется. Также не рекомендуется кушать жирные, жареные и сладкие блюда. В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, нежирные овощные супы и окрошка, — посоветовал Сергей Воронин.
Спорт на открытом воздухе в жаркую погоду противопоказан.
— На моей памяти, в период моей профессиональной деятельности я один раз сталкивался с ситуацией, когда у молодого 19-летнего человека во время интенсивных физических нагрузок при температуре воздуха выше 30 градусов развился тепловой удар. К сожалению, мы его жизнь спасти не смогли, — прокомментировал и.о. главного врача больницы скорой помощи.
Среди основных признаков теплового удара Сергей Воронин выделил: головную боль, тошноту, покраснение кожных покровов, повышение температуры тела, общую слабость.
— При солнечном ударе необходимо переместиться в место, которое защищено от солнца, положить холодный компресс на голову, освободиться от одежды, обтереть тело влажной салфеткой, смоченной в воде, и вызвать скорую помощь или попросить об этом окружающих, — дал рекомендации врач.
Важно помнить, что солнечная радиация может приводить не только к солнечным ожогам, но и к онкологическим заболеваниям. Нельзя пренебрегать ношением головных уборов и затемнённых очков.
— Одежда должна быть свободной, хорошо пропускать воздух, впитывать влагу, то есть это должны быть изделия из хлопка, льна. Синтетические ткани лучше исключить, — сказал Сергей Воронин.
В течение дня погода меняется. Утром может быть пасмурно и прохладно, а к обеду солнце начинает греть так сильно, что находиться на улице просто невозможно. Главврач БСМП рассказал, как не прогадать с выбором наряда:
— В летние дни нужно одеваться легко. Если температура с утра прохладная, можно с собой взять куртку или кофту, которую потом легко снять. Необходимо следить за прогнозом погоды, а также за предупреждениями, которые нам рассылает региональный центр МЧС.
Губернатор Вадим Шумков в своем телеграм-канале обратился к зауральцам:
— Дорогие друзья. Впереди, по прогнозам, период аномально жарких деньков. У меня просьба — будьте, пожалуйста, аккуратны и осторожны во всём, что касается вашего здоровья, а также открытого огня. Попрошу коллег от медицины дать связанные с этим конкретные рекомендации. Берегите себя и своих близких.
Будьте здоровы!
